Wenn es dir darum geht, nachhaltig abzunehmen, sollte es dein Ziel sein, Fett zu verlieren. Wer allein auf ein Kaloriendefizit beim Gewichtsverlust setzt, wird neben Fett- auch Muskelmasse abnehmen. Diese gilt es jedoch zu erhalten. Warum liest du 👉 hier. Zu diesem Zweck: Achte unbedingt zusätzlich zu deiner Gesamtkalorienzufuhr auch auf eine proteinreiche Ernährung. Unser High-Protein Cheat-Sheet veranschaulicht, wie du mehr Protein in deine täglichen Mahlzeiten integrieren kannst, ohne dabei auf Genuss zu verzichten. Probier es direkt aus!
High Protein Meals – Cheat-Sheet
Mit dieser simplen Anleitung wird es dir ganz leicht fallen, mehr Protein in deinen Alltag einzubauen. Probiere dich durch die verschiedenen Meal-Ideen und entdecke immer neue Varianten für High-Protein-Genuss.
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More Protein Abnehmrezepte
Die More Proteine benutzt du nicht nur zum Mixen cremiger Eiweißshakes und leckerer Protein-Bowls – du kannst sie auch beim Backen von Pralinen, Brownies, Muffins und vielem mehr einsetzen und so deine Lieblingsrezepte gesünder machen. Entdecke hier verschiedene More Protein Abnehmrezepte! ⬇️
Dein Proteinbedarf: Warum Protein und wie viel?
Proteine sorgen nicht nur für eine bessere Sättigung, sondern sind auch echtes Muskelfutter [1],[2] – und es lohnt sich gleich aus mehreren Gründen, die Muskelmasse auch während der Diät zu erhalten. Denn: Mehr Muskelmasse verbrennt mehr Kalorien, was es dir erleichtern wird, dein Wunschgewicht zu erreichen und zu halten. Zudem sorgen Muskeln für einen sportlichen Look und unterstützen einen aktiven Lebensstil. Wir empfehlen 2 g Protein pro Kilogramm Körpergewicht täglich zu konsumieren, um die Muskeln ausreichend zu versorgen und eine gute Sättigung zu fördern. Noch mehr gute Gründe für mehr Protein und alles, was du sonst zu Proteinpulvern wissen musst, liest du 👉 hier.
[1] Proteine tragen zur Erhaltung von Muskelmasse bei
[2] Proteine tragen zu einer Zunahme an Muskelmasse bei
